Dla rodziców
HISTORIA JUDO
JUDO – jap. 柔道 łagodna droga, łagodny sposób, droga miękkości.
Twórcą judo jest japończyk Jigoro Kano (1860 – 1938). W wieku 18 lat, wbrew zaleceniom lekarzy, zaczął trenować ju-jitsu. Dwa lata później, bazując na wiedzy swojej i swoich nauczycieli, zaczął opracowywać własny system walki. Usunął z ju-jitsu między innymi wszystkie elementy niebezpieczne nadając nowemu stylowi sportowego charakteru.
W 1882 roku po raz pierwszy użył terminu judo, już wyodrębnionego stylu i założył pierwszą szkołę judo – Kodokan, zwaną także Instytutem Poszukiwania Drogi.
Historia Judo – do pobrania
W judo obowiązują trzy podstawowe zasady:
1. “Ustąp, aby zwyciężyć”
Maksymalnie efektywne wykorzystanie siły ciała i umysłu – zasada wyrażona w słowie „ju-” (delikatny, miękki, łagodny): ustąp, aby zwyciężyć – jeśli przeciwnik pcha, to ty ciągnij; jeśli przeciwnik ciągnie, to ty pchaj.
2. “Maksimum efektu przy minimum wysiłku“, polega na stosowaniu racjonalnych i odpowiednich do zaistniałej sytuacji rzutów i chwytów.
3. “Przez czynienie dobra sobie nawzajem do dobra wspólnego” (tzw. zasada wzajemnego dobra), kierując się tą zasadą powinniśmy dążyć do ciągłego doskonalenia samego siebie i dbanie o dobro innych.
| Miejsce igrzysk | Zdobywca medalu | Medal |
|---|---|---|
| Monachium - 1972 | Antoni Zajkowski | złoty |
| Montreal -1976 | Marian Tałaj | brązowy |
| Moskwa - 1980 | Janusz Pawłowski | brązowy |
| Seul - 1988 | Waldemar Legień | złoty |
| Janusz Pawłowski | srebrny | |
| Barcelona - 1992 | Waldemar Legień | złoty |
| Atlanta - 1996 | Paweł Nastula | złoty |
| Aneta Szczepańska | srebrny |
Termin “Igrzyska Olimpijskie” i “Olimpiada”
Igrzyska Olimpijskie – najstarsza i zarazem największa międzynarodowa impreza sportowa organizowana co 4 lata w różnych krajach, pod hasłem szlachetnego współzawodnictwa i braterstwa wszystkich narodów Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego.
Olimpiada – okres pomiędzy dwoma następującymi po sobie igrzyskami. Zazwyczaj trwał około 4 lat. Co tyle lat odbywały się starożytne greckie igrzyska w Olimpii i właśnie stąd wywodzi się nazwa tego okresu. Z czasem słowo “olimpiada” w użyciu powszechnym zaczęło powoli tracić swoje dawne znaczenie i wyrównywać się pojęciowo z “igrzyskami”. Należy jednak pamiętać, że impreza sportowa organizowana co cztery lata oficjalnie nosi właśnie miano “igrzysk olimpijskich”, a nie “olimpiady”.
| Stopnie szkoleniowe | Stopnie mistrzowskie |
|---|---|
| 6 kyu - pas biały | 1-5 dan - pas czarny |
| 5 kyu - pas żółty | 6-8 dan - pas biało-czerwony |
| 4 kyu - pas pomarańczowy | 9 i 10 dan - pas czerwony |
| 3 kyu - pas zielony | |
| 2 kyu - pas niebieski | |
| 1 kyu - pas brązowy |
| hajime (hadżime) | zacząć walkę, walczyć |
| mate | przerwać walkę |
| sanomama | bezruch |
| yoshi (joszi) | walczyć dalej |
| osaekomi | trzymanie |
| toketa | przerwanie trzymania |
| soremade | koniec walki |
| hantei | werdykt (wskazanie) |
| seiza | siad japoński (na stopach) |
| 1 | ich (icz) |
| 2 | ni |
| 3 | san |
| 4 | shi (szi) |
| 5 | go |
| 6 | rok |
| 7 | shich (sicz) |
| 8 | hach (hacz) |
| 9 | kyu |
| 10 | ju |
PUNKTACJA W JUDO
waza-ari – przyznawane, gdy przeciwnik spada na bok, lub niecałkowicie na plecy
ippon – przyznawane, kiedy przeciwnik spada na pełne plecy. Ippon kończy walkę przed czasem.
KARY
shido (czyt. szido) – kara (ostrzeżenie), którą można otrzymać w czasie walki: np. za pasywną postawę (brak ataków), unikanie walki, celowe wychodzenie poza pole walki. W czasie walki można otrzymać 2 kary shido, 3 ostrzeżenie jest równe hansoku-make.
hansoku-make – dyskwalifikacja z danej walki, oznaczająca zwycięstwo dla przeciwnika.
UKEMI – pady
koho-ukemi – pad w tył
yoko–ukemi – pad w bok
mae-ukemi – pad w przód
zempo-kaiten-ukemi – przewrót przez bark zakończony padem
WYMAGANIA TECHNICZNE NA 6 KYU
historia i zasady judo, składanie judogi, wiązanie pasa, pojęcia: uke, tori
shizen-tai – postawa naturalna, jigo-tai – postawa obronna
ukemi – techniki bezpiecznego padania
kumi-kata – uchwyt
happo-no-kuzushi – wychylenie (w ośmiu kierunkach)
tori – osoba wykonująca technikę
uke – partner, osoba, na której wykonywana jest technika
KATAME WAZA – chwyty (techniki parteru)
hon-kesa-gatame – podstawowe trzymanie opasujące
tate-shiho-gatame – podłużne trzymanie czworoboczne
yoko-shiho-gatame – boczne trzymanie czworoboczne
kami-shiho-gatame – odgórne trzymanie czworoboczne
TERMINY:
Tachi rei – ukłon w staniu
Tachi – Waza – techniki stójki
Ne – Waza – techniki parteru
Za rei – ukłon w (klęku) siadzie klęcznym
Shizen-Tai – postawa naturalna
Jigo – Tai – postawa obronna
Kumi Kata – uchwyt za judogę (za kołnierz i rękaw)
Kuzushi – wychylenie
Tshukri – wejście do rzutu
Kake – faza rzutu
Wymagania na stopnie szkoleniowe (kyu)
Biały pas (6 KYU)
- Wiek: min. 6 lat
- Historia i zasady judo, składanie judogi, wiązanie pasa, podstawowe pojęcia
- Liczenie do 10 po japońsku
- UKEMI
- SHIZEN TAI; JIGO TAI
- KUMI KATA
- KATAME WAZA
– HON KESA GATAME
– YOKO SHIHO GATAME
– TATE SHIHO GATAME
– KAMI SHIHO GATAME
Biało-żółty pas („połówkowy”)
- Znajomość historii i zwrotów japońskich w stopniu bardzo dobrym
- KATAME WAZA:
– znaczenie pojęcia kuzure i pokazanie następnych trzymań:
– KUZURE KESA GATAME
– KUZURE YOKO SHIHO GATAME
– KUZURE TATE SHIHO GATAME
– KUZURE KAMI SHIHO GATAME
- NAGE WAZA:
– O GOSHI
– O SOTO OTOSHI
Żółty pas (5 KYU)
- Udział w zawodach
- Wiek: min. 8 lat, nie wcześniej niż 6 miesięcy od uzyskania poprzedniego stopnia
| NAGE WAZA | KATAME WAZA |
|---|---|
| O UCHI GARI | KATA GATAME |
| KO UCHI GARI | MUNE GATAME |
| O SOTO GARI | |
| DE ASHI HARAI | |
| O GOSHI | |
| KOSHI GURUMA | |
| IPPON SEOI NAGE | |
| TAI OTOSHI |
Żółto-pomarańczowy pas („połówkowy”)
| NAGE WAZA | NE WAZA |
| O SOTO GAESHI | KUZURE KATA GATAME |
| TSUBAME GAESHI | KUZURE MUNE GATAME |
| ERI TAI OTOSHI | HADAKA JIME |
| ERI SEOINAGE |
Pomarańczowy pas (4 kyu)
- Wiek: min. 10 lat, nie wcześniej niż 6 miesięcy od uzyskania poprzedniego stopnia
| NAGE WAZA | KATAME WAZA |
| MOROTE SEOINAGE | UDE GARAMI |
| UCHI MATA | UDE HISHIGI JUJI GATAME |
| HARAI GOSHI | OKURI ERI JIME |
| KO UCHI MAKIKOMI | SANKAKU JIME |
| KO SOTO GARI | |
| TANI OTOSHI | |
| TOMOE NAGE | |
| OBI TORI GAESHI | |
Pomarańczowo-zielony pas („połówkowy”)
| NAGE WAZA | KATAME WAZA |
|---|---|
| HANE GOSHI | NAMI JUJI JIME |
| O SOTO GURUMA | KATA JUJI JIME |
| HIZA GURUMA | GYAKU JUJI JIME |
| UKI OTOSHI | |
| KATA GURUMA | |
| YOKO WAKARE | |
| UCHI MATA SUKASHI | |
| O UCHI GAESHI |
Zielony pas (3 KYU)
- Wiek: min. 12 lat, nie wcześniej niż 12 miesięcy od uzyskania poprzedniego stopnia
| NAGE WAZA | NE WAZA |
| SODE TSURIKOMI GOSHI | GOSHI JIME |
| KATA OTOSHI | SODE GURUMA JIME |
| SASAE TSURIKOMI ASHI | UKI GATAME |
| OKURI ASHI HARAI | UDE HISHIGI WAKI GATAME |
| YOKO TOMOE NAGE | UDE HISHIGI HIZA GATAME |
| SUMI GAESHI | UDE HISHIGI UDE GATAME |
| YOKO GURUMA | |
| URA NAGE | |
| SOTO MAKIKOMI | |
| UKI WAZA |
Niebieski pas (2 KYU)
- Wiek: min. 14 lat, nie wcześniej niż 12 miesięcy od uzyskania poprzedniego stopnia
- 30 spośród 40 rzutów z kanonu go kyo
Brązowy pas (1 KYU)
- Wiek co najmniej 16 lat, nie wcześniej niż 12 miesięcy od uzyskania poprzedniego stopnia
- 40 rzutów z kanonu go kyo